Koupit | název | cena | dostupnost | |
---|---|---|---|---|
![]() |
Příslušenství holí FIZAN Nordic Stopper |
41 Kč | Do 5 dnů |
FIZAN NW Speed Blue - Dvoudílné Nordic Walking hole s odepínacím poutkem. Všechny díly holí jsou vyměnitelné.
Popis: |
eloxované rukojeť - plast/korek/odpínací poutko lisovaná plastová rukojeť se směsí korku a plastu a s odepínatelným poutkem (FR2 Strap System - licence Salomon) průměr trubek - 16 / 14 mm hrot s karbidovou špičkou ochranný gumový kryt hrotu špice FLEXY locking system |
Materiál: | hliník AL 7075 |
Váha 1 ks: | 185 g |
Rozměr: | 75 - 125 cm |
VZOREC PRO VÝPOČET VELIKOSTI HOLE: 0,68 x výška postavy
NORDIC WALKING... též Severská chůze.
Srdce zatíží stejně jako pomalý běh, nohy však výrazně méně.
Nordic Walking je běžná chůze se speciálními hůlkami. Kolébkou tohoto nového sportovního odvětví je Finsko. Zde se Nordic walking vyvinul velmi rychle v lidový sport, poté se rozšířil po celé Skandinávii a pak i do střední a jižní Evropy. I v německy mluvících zemích získává tento sport stále na větší popularitě.
Je možno jej provozovat celý rok, kdekoliv a ve všech věkových a výkonnostních skupinách, protože jeho sportovní úroveň lze velice lehce přizpůsobit vlastní sportovní úrovni. Z klasické chůze se tak stává bez zvláštní extra námahy a nároků na vybavení vysoce účinný trénink celého těla, který podporuje optimální tréninkové efekty. Toto odvětví se v podstatě vyvinulo z lyžařského běhu. Vrcholoví běžci na lyžích a biatlonisté využívají dnes tento nový sportovní druh k letnímu tréninku. Jeho technika se blíží technice při klasickém běhu na lyžích.
Nordic walking je velice příjemný druh pohybu, který může vykonávat každý, výkonnostní sportovec i začátečník, mladý člověk i lidé v pokročilém věku. Tepová frekvence se nachází v oblasti, ve které se dlouhé hodiny můžeme cítit dobře, a přesto je spotřeba energie velmi vysoká, stoupá až o 40 %. Výkon při NW je vyžadován od 600 svalů, a to je zhruba 90 % všech svalů v těle. Většina běžné populace se ale příliš nepohybuje a má často problémy s nadváhou, postižením kloubů,s civilizačními nemocemi. Lidé s nadváhou pak jen těžko nacházejí odhodlání k aerobnímu typu tréninku. Nordic walking ale mohou provozovat bez problémů. Pomocí holí jsou namáhány svaly celého těla a klouby dolních končetin jsou odlehčeny.
TECHNIKA:
- HLAVA je vzpřímená
- RAMENA se aktivně pohybují vpřed a vzad, nevytahují se vzhůru
- TRUP je v mírném náklonu dopředu, horní část trupu rotuje proti spodní
- BOKY se pohybují vpřed s vykračující nohou
- KOLENO oporové nohy je v okamžiku došlapu mírně pokrčené (jeho propnutí patří mezi nejčastější chyby)
- ODRAZ HŮLKAMI je aktivní, těsně za tělem uvolněte úchop madla, začněte rukama tlačit do poutek a odraz ukončete, až když je paže napjatá (poutka musejí být dostatečně utažená).
Správnou délku hole vypočítáte tak, že svou tělesnou výšku vynásobíte koeficientem 0,68. Tabulku s vypočtenými hodnotami naleznete níže:
Délka hole (cm) | Pro tělesnou výšku (cm) |
105 | 150 - 155 |
110 | 160 - 165 |
115 | 170 |
120 | 175 - 180 |
125 | 185 |
130 | 190 - 195 |
název | cena | dostupnost | |
---|---|---|---|
![]() |
Trekové teleskopické hole FIZAN Trek AS Blue |
1 035 Kč | Do 3 dnů |
![]() |
Příslušenství holí FIZAN Nordic Stopper |
41 Kč | Do 5 dnů |
![]() |
Treková teleskopická hůl FIZAN Promenade S197505 |
432 Kč | Do 3 dnů |
![]() |
Treková teleskopická hůl FIZAN Promenade S207505 |
477 Kč | Do 3 dnů |
![]() |
Trekové hole FIZAN Tierra S207516 |
1 035 Kč | Do 3 dnů |
název | cena | dostupnost | |
---|---|---|---|
![]() |
Dětské Nordic Walking hole FIZAN NW Speed Junior |
892 Kč | Do 3 dnů |
![]() |
Nordic Walking hole FIZAN NW Performance Blue |
od 1 579 Kč | Do 3 dnů |
![]() |
Nordic Walking hole FIZAN NW Speed Black |
1 251 Kč | Skladem |
![]() |
Nordic Walking hole FIZAN NW Speed Yellow |
1 251 Kč | Skladem |
![]() |
Nordic Walking hole HI-TEC Velado II - černá/zelená |
584 Kč | Do 3 dnů |
![]() |
Nordic Walking hole FIZAN NW Fitness - červená |
1 011 Kč | Do 3 dnů |
![]() |
Trekové hole ELBRUS Nepal - ceramic/lime punch |
764 Kč | Do 5 dnů |
![]() |
Nordic Walking hole LEKI Spin - white/lime/anthracite |
1 484 Kč | Skladem |
![]() |
Nordic walking hole MARTES Constellation - black/grey |
399 Kč | Do 5 dnů |
![]() |
Trekové hole HAVEN Leverismo - black |
890 Kč | Skladem |
![]() |
Trekové hole HAVEN Leverismo - fluo yellow |
890 Kč | Do 5 dnů |
FIZAN NW Speed Black | předchozí produkt | Nordic Walking hole FIZAN NW Speed Blue | další produkt | FIZAN NW Speed Junior |